香港野外定向會 2023定向青苗訓練計劃
香港定向總會主辦 香港野外定向會協辦
香港野外定向會宗旨：在香港推廣野外定向運動，使她成爲一項受歡迎的體育項目，同時也透過野外定向作爲強化個人體格，增強信心，加強應變能力和提供親近大自然的途徑的一種活動方式。
青苗訓練目標：透過有系統及恆常基本定向訓練，培訓學員及鼓勵參加排名聯賽。發掘更多有潛質及有興趣在定向運動發展之青少年，為晉升至集訓隊或香港代表隊作出準備。
計劃詳情：訓練期︰一年 (分兩期)；上半期︰2023年4月至2023年9月，下半期︰2023年10月至2024年3月
訓練內容：體能及定向技術訓練
定向內容 : 香港定向總會第一及二級訓練班內容
訓練場地：公園為主，後期會視乎情況，改為野外場地
對象 : 12-17歲 (2023年計算)
收生人數：30人 (至少10人)
教練：香港定向總會一級或以上之教練
教練對學員人數比例：一對十
證書 : 全年出席率達80%的學員將會獲發香港定向總會證書。
上半期訓練︰登記費用～$500/半年(2023年4月至9月)；訓練費用～非香港野外定向會會員 $1600/半年，香港野外定向會會員 $1560/半年（香港野外定向會青少年會員︰6-17歲，免入會費，年費$40。可用會員優惠價參加本會主辦的比賽、訓練及其它活動。申請入會請登入本會網頁 https://www.hkoc.org)。如中途入隊，訓練費可按堂數比例繳交。
報名方法：填妥此網上報名表格後可以 PayPal / 信用咭付款。所有網上報名，必須以繳付登記費及訓練費後方為完成報名。我們會把訓練通告及確實付款數額電郵予各參加者。
> 網上報名表
> 電郵查詢
香港野外定向會宗旨：在香港推廣野外定向運動，使她成爲一項受歡迎的體育項目，同時也透過野外定向作爲強化個人體格，增強信心，加強應變能力和提供親近大自然的途徑的一種活動方式。
青苗訓練目標：透過有系統及恆常基本定向訓練，培訓學員及鼓勵參加排名聯賽。發掘更多有潛質及有興趣在定向運動發展之青少年，為晉升至集訓隊或香港代表隊作出準備。
計劃詳情：訓練期︰一年 (分兩期)；上半期︰2023年4月至2023年9月，下半期︰2023年10月至2024年3月
訓練內容：體能及定向技術訓練
定向內容 : 香港定向總會第一及二級訓練班內容
訓練場地：公園為主，後期會視乎情況，改為野外場地
對象 : 12-17歲 (2023年計算)
收生人數：30人 (至少10人)
教練：香港定向總會一級或以上之教練
教練對學員人數比例：一對十
證書 : 全年出席率達80%的學員將會獲發香港定向總會證書。
上半期訓練︰登記費用～$500/半年(2023年4月至9月)；訓練費用～非香港野外定向會會員 $1600/半年，香港野外定向會會員 $1560/半年（香港野外定向會青少年會員︰6-17歲，免入會費，年費$40。可用會員優惠價參加本會主辦的比賽、訓練及其它活動。申請入會請登入本會網頁 https://www.hkoc.org)。如中途入隊，訓練費可按堂數比例繳交。
報名方法：填妥此網上報名表格後可以 PayPal / 信用咭付款。所有網上報名，必須以繳付登記費及訓練費後方為完成報名。我們會把訓練通告及確實付款數額電郵予各參加者。
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香港野外定向會 - 2023技術訓練
10/4/2023（星期一）10:00 - 14:00 （取消）
訓練場地：大帽山郊野公園扶輪公園（訓練路線大部份為可跑樹林、部份山坡有凌散大石群及通行困難樹叢。非常適合指南針運用及穿越樹林的訓練。）
訓練內容 :
1. 講解增強記憶技術指引
2. 地圖記憶 (共有兩條路線)
3. 越野式定向 (有兩條路線，中及短選一)
（適合有參加野外定向比賽經驗及希望提高野外定向比賽技術的人士。參加者年齡最低限於11歲。）
A. 每名參加者均可參加全部地圖記憶訓練路線，唯報名時需註明首輪越野式訓練項目的選擇，以便預計地圖數量。
B. 大會最早出發時間定為10:05，最後出發時間定為12:15。
C. 請大家準時出席，做好活動前熱身及準備。
D. 大會於10:00 會有教練講解訓練要點及技術要求。
訓練地圖比例：地圖記憶～1:5,000，等高線間距 5m；越野式定向～1:7,500，等高線間距 5m。
費用 : 11-17歲 （會員每人$100 ；非會員每人$120）；18歲或以上（會員每人$140；非會員$160)。
> 電郵查詢
訓練場地：大帽山郊野公園扶輪公園（訓練路線大部份為可跑樹林、部份山坡有凌散大石群及通行困難樹叢。非常適合指南針運用及穿越樹林的訓練。）
訓練內容 :
1. 講解增強記憶技術指引
2. 地圖記憶 (共有兩條路線)
3. 越野式定向 (有兩條路線，中及短選一)
（適合有參加野外定向比賽經驗及希望提高野外定向比賽技術的人士。參加者年齡最低限於11歲。）
A. 每名參加者均可參加全部地圖記憶訓練路線，唯報名時需註明首輪越野式訓練項目的選擇，以便預計地圖數量。
B. 大會最早出發時間定為10:05，最後出發時間定為12:15。
C. 請大家準時出席，做好活動前熱身及準備。
D. 大會於10:00 會有教練講解訓練要點及技術要求。
訓練地圖比例：地圖記憶～1:5,000，等高線間距 5m；越野式定向～1:7,500，等高線間距 5m。
費用 : 11-17歲 （會員每人$100 ；非會員每人$120）；18歲或以上（會員每人$140；非會員$160)。
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認識野外定向半日訓練班
日期／時間 :
第一班 15/4/2023 星期六 14:00 - 18:00 寶馬山
第二班 29/4/2023 星期六 14:00 - 18:00 香港仔郊野公園
訓練內容 : 野外定向介紹
基本定向地圖閱讀
基本指南針的應用
基本定向技術訓練
安全守則
野外定向實習
（適合希望認識及嘗試野外定向運動的人士。參加者年齡：滿六歲或以上， 唯12歲以下的兒童須與一名家長一同出席。）
費用 : 會員～每人每班$260；親子班$490 非會員～每人每班$280；親子班$530
費用包括訓練的地圖和物料，紀念品和出席證書。
已截止報名
> 網上報名表
查詢 : training@hkoc.org; hkoc@hkoc.org
第一班 15/4/2023 星期六 14:00 - 18:00 寶馬山
第二班 29/4/2023 星期六 14:00 - 18:00 香港仔郊野公園
訓練內容 : 野外定向介紹
基本定向地圖閱讀
基本指南針的應用
基本定向技術訓練
安全守則
野外定向實習
（適合希望認識及嘗試野外定向運動的人士。參加者年齡：滿六歲或以上， 唯12歲以下的兒童須與一名家長一同出席。）
費用 : 會員～每人每班$260；親子班$490 非會員～每人每班$280；親子班$530
費用包括訓練的地圖和物料，紀念品和出席證書。
已截止報名
> 網上報名表
查詢 : training@hkoc.org; hkoc@hkoc.org
2022年 香港野外定向會親子定向介紹班
第一班
2022-7-16 星期六 14:00 - 18:00 荔枝角公園
活動已完結
第二班
2022-8-6 星期六 14:00 - 18:00 元朗公園
活動已完結
第三班
2022-8-20 星期六 14:00 - 18:00 香港仔郊野公園
活動已完結
訓練內容 ： 定向運動介紹
認識定向地圖閱讀
認識定向裝備
基本定向技術訓練遊戲及練習
安全守則
定向體驗賽
（適合希望認識定向運動的兒童及家長。）
年齡 ：6-12歲兒童與一名家長同時出席
費用 ：每班每名兒童及家長$250，本會會員$220。
(費用包括訓練的地圖和物料，紀念品和出席證書。)
查詢: entry@hkoc.org
2022-7-16 星期六 14:00 - 18:00 荔枝角公園
活動已完結
第二班
2022-8-6 星期六 14:00 - 18:00 元朗公園
活動已完結
第三班
2022-8-20 星期六 14:00 - 18:00 香港仔郊野公園
活動已完結
訓練內容 ： 定向運動介紹
認識定向地圖閱讀
認識定向裝備
基本定向技術訓練遊戲及練習
安全守則
定向體驗賽
（適合希望認識定向運動的兒童及家長。）
年齡 ：6-12歲兒童與一名家長同時出席
費用 ：每班每名兒童及家長$250，本會會員$220。
(費用包括訓練的地圖和物料，紀念品和出席證書。)
查詢: entry@hkoc.org
2022 短距定向比賽策略及技術應用訓練班
日期 ：6.8.2022 (星期六)
課程 ：a. 上午2 小時講堂 (10:00-12:00) b. 下午4 小時實習 (元朗公園）(14:00-18:00)
課程目標：提升參加者在短距比賽能力，爭取更好成績
對象 : 10 歲或以上，對定向有基本認識及能獨立完成短距賽
訓練內容：短距定向特性; 短距地圖專有圖例介紹及正確使用; 避免路線選擇的陷阱; 計劃最佳路線的方案; 控制點位置的標示; 比賽策略，流程及技術應用
活動已完結
課程 ：a. 上午2 小時講堂 (10:00-12:00) b. 下午4 小時實習 (元朗公園）(14:00-18:00)
課程目標：提升參加者在短距比賽能力，爭取更好成績
對象 : 10 歲或以上，對定向有基本認識及能獨立完成短距賽
訓練內容：短距定向特性; 短距地圖專有圖例介紹及正確使用; 避免路線選擇的陷阱; 計劃最佳路線的方案; 控制點位置的標示; 比賽策略，流程及技術應用
活動已完結
2022年 香港野外定向會親子定向介紹班
第一班
2022-7-16 星期六 14:00 - 18:00 荔枝角公園
截止報名 ： 2022-7-10
第二班
2022-8-6 星期六 14:00 - 18:00 元朗公園
截止報名 ： 2022-7-31
第三班
2022-8-20 星期六 14:00 - 18:00 香港仔郊野公園
截止報名 ： 2022-8-14
訓練內容 ： 定向運動介紹
認識定向地圖閱讀
認識定向裝備
基本定向技術訓練遊戲及練習
安全守則
定向體驗賽
（適合希望認識定向運動的兒童及家長。）
年齡 ：6-12歲兒童與一名家長同時出席
費用 ：每班每名兒童及家長$250，本會會員$220。
(費用包括訓練的地圖和物料，紀念品和出席證書。)
> 網上報名表
查詢: entry@hkoc.org
2022-7-16 星期六 14:00 - 18:00 荔枝角公園
截止報名 ： 2022-7-10
第二班
2022-8-6 星期六 14:00 - 18:00 元朗公園
截止報名 ： 2022-7-31
第三班
2022-8-20 星期六 14:00 - 18:00 香港仔郊野公園
截止報名 ： 2022-8-14
訓練內容 ： 定向運動介紹
認識定向地圖閱讀
認識定向裝備
基本定向技術訓練遊戲及練習
安全守則
定向體驗賽
（適合希望認識定向運動的兒童及家長。）
年齡 ：6-12歲兒童與一名家長同時出席
費用 ：每班每名兒童及家長$250，本會會員$220。
(費用包括訓練的地圖和物料，紀念品和出席證書。)
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查詢: entry@hkoc.org
訓練目標: 提升運動員比賽表現。
參加對象：共20人
訓練地點：九龍黃大仙摩士公園
集合地點：摩士公園體育館正門外
教練：羅偉基先生(持有定向及器械健體教練證書)
助教：鄭依琳小姐
訓練期：2021年11月9日至2022年1月11日，逢星期二晚上7時至9時
11月9,16,23,30日
12月7,14,21,28日
1月4,11日
> 報名表
參加對象：共20人
訓練地點：九龍黃大仙摩士公園
集合地點：摩士公園體育館正門外
教練：羅偉基先生(持有定向及器械健體教練證書)
助教：鄭依琳小姐
訓練期：2021年11月9日至2022年1月11日，逢星期二晚上7時至9時
11月9,16,23,30日
12月7,14,21,28日
1月4,11日
> 報名表
2021 HKOC高級野外定向技術訓練訓練目標: 改善運動員技術及提升比賽表現。
參加對象：需有基本定向能力及希望提高野外定向比賽技術的人士，曾參加本會GPS 定向(野外)部分活動者優先。 訓練期：分兩日舉行，每節3.5小時，共7 小時： 第一節 28/8/2021 星期六 09:00 - 12:30 大欖郊野公園牛寮 第二節 5/9/2021 星期日 09:00 - 12:30 大帽山郊野公園扶輪公園 訓練場地特色： （訓練路線大部份為可跑樹林、部份山坡有凌散大石群及通行困難樹叢。非常適合指南針運用及穿越樹林的訓練。） 訓練內容 : 高級定向技術，路線選擇策略，路程策劃及執行，比賽分析及後續訓練。 訓練模式： 分小組由經驗豐富的教練帶領，以實戰模式即場實踐以上高級技術，及探索執行路程。 訓練地圖：比例：1:7,500， 等高線間距 5m。 收費：全期$500, 參加單一節$300 訓練已完結 查詢： entry@hkoc.org |
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2020香港野外定向會親子公園定向訓練班日期/時間 :
第三班 2020-07-04 星期六 13:00 - 17:00 香港公園 訓練班已完結 第四班 由於限聚令再次延續，訓練班改期至 2020-11-29 星期日 14:00 - 17:00 元朗公園 訓練班已完結 訓練內容 : 定向運動介紹 認識定向地圖閱讀 認識定向裝備 基本定向技術訓練遊戲及練習 安全守則 公園定向體驗賽 （適合希望認識定向運動的兒童及家長。） 年齡：6-12歲兒童與一名家長同時出席 費用 : $280 每名兒童及家長每班 (本會會員$250) 費用包括訓練的地圖和物料，紀念品和出席證書。 參加者需自行安排前往和離開集合點的交通。 本會已購買第三者責任保險和本會工作人員的團體意外保險，參加者需按個人需要自行購買其他的意外保險。 > 詳情及報名表 查詢: entry@hkoc.org |
2020年香港野外定向會短途定向技術訓練 (二）- 元朗公園由於疫情嚴重限聚令持續，這次訓練需要取消。我們將視乎疫情好轉後再公佈新舉行日期。
原舉行日期16/8/2020 星期日 09:00 - 13:00 集合點：元朗公園北部涼亭 （https://goo.gl/maps/QEEUEVdg4WRgWFz26） 訓練項目： 1. 拇指指南針輔行運用 2. 短途賽打點訓練 3. 跑動時閱讀地圖 4. 速度控制 5. 短途賽奔跑技巧 6. 短途賽賽前熱身及拉伸運動 7. 快速定向(百米定向） 參加對象： 1. 曾參加短途定向賽經驗 2. 希望改善短途定向賽的比賽技術 3. 10歲或以上組別參加者 負責教練： 李文威 - 本會副會長（技術）；香港定向總會三級教練 已取消 > 詳情及報名表 查詢：entry@hkoc.org |
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2020年香港野外定向會短途定向技術訓練
4/7/2020 星期六
集合點：香港公園奧林匹克廣場 https://goo.gl/maps/7eXkRbHFgUKXn45YA
出發時段：10:00 - 11:30 及 13:15 -15:45 （每15分鐘一出發時段限制人數6-10人，參加者需於填寫此報名表時自選指定出發時段。）
訓練路線選擇：
每條路線理想完成時間：14 - 18 分鐘
單人 (最少年齡8歲 )
Long (約3.5 Km)- 適合年齡組別E、21-40
Medium Long (約2.8 Km)- 適合年齡組別 18-50
Medium Short (約2.2 Km)- 適合年齡組別 12-60
Short (約1.6 Km) - 適合年齡組別 8-14、初學者、親子
活動已完結
> 參加者須知
集合點：香港公園奧林匹克廣場 https://goo.gl/maps/7eXkRbHFgUKXn45YA
出發時段：10:00 - 11:30 及 13:15 -15:45 （每15分鐘一出發時段限制人數6-10人，參加者需於填寫此報名表時自選指定出發時段。）
訓練路線選擇：
每條路線理想完成時間：14 - 18 分鐘
單人 (最少年齡8歲 )
Long (約3.5 Km)- 適合年齡組別E、21-40
Medium Long (約2.8 Km)- 適合年齡組別 18-50
Medium Short (約2.2 Km)- 適合年齡組別 12-60
Short (約1.6 Km) - 適合年齡組別 8-14、初學者、親子
活動已完結
> 參加者須知
